非洲芒果籽（Irvingia gabonensis），又稱為布須曼芒果或荒野芒果，是原產於西非的一種熱帶水果。這種水果在當地被廣泛食用，其種子近年來因為被宣稱具有多種健康益處而受到國際關注。本文將深入探討非洲芒果籽的來源、化學成分以及科學研究所支持的可能健康效益、如何從非洲進口台灣。 一、非洲芒果籽的來源與傳統應用 非洲芒果樹主要生長在喀麥隆、奈及利亞和剛果等西非國家。當地居民長期以來將其果肉作為食物，而種子則被磨成粉，用於製作湯汁或作為增稠劑。這些種子在傳統醫學中也被用於治療多種疾病，包括痢疾和糖尿病。 二、非洲芒果籽的化學成分 非洲芒果籽富含多種營養素和生物活性化合物： 三、可能的健康效益 1. 體重管理 一些小型研究指出，非洲芒果籽提取物可能有助於體重管理。一項發表在《脂質健康與疾病》（Lipids in Health and Disease）期刊的研究中，受試者在攝取該提取物10週後，體重和腰圍都有所下降。然而，這些研究的規模有限，且需要更多大型、長期的臨床試驗來證實這些結果。 2. 改善血脂和血糖水平 部分研究顯示，非洲芒果籽可能有助於降低壞膽固醇（LDL）和血糖水平，這對於心血管健康和糖尿病管理具有潛在益處。然而，這些研究多為初步研究，尚未得到廣泛認可。 3. 抗氧化作用 由於含有豐富的多酚和黃酮類化合物，非洲芒果籽具有抗氧化特性，可能有助於中和自由基，減少氧化壓力對細胞的損害。 四、使用與安全性 1. 建議用量 目前，沒有明確的科學共識來支持非洲芒果籽的標準用量。市面上的補充劑通常建議每日攝取150毫克至1,200毫克，但在使用前應諮詢醫療專業人員。 2. 潛在副作用 一些使用者報告了輕微的副作用，如頭痛、乾口和消化不良。孕婦、哺乳期婦女和正在服用藥物的人士應謹慎使用，並在使用前諮詢醫生。 五、結論與未來研究方向 非洲芒果籽因其潛在的健康益處而受到關注，但目前的科學證據仍然有限。需要更多高品質的臨床試驗來驗證其效益和安全性。如果您考慮將非洲芒果籽作為補充劑，建議先諮詢醫療專業人員。 六、如何將非洲芒果籽從非洲進口到台灣… Read More »非洲芒果籽：深入探討其來源、成分與可能的健康效益、進口規則